الصيدليه العشبيه الدوليه

كل ما هو جديد غى عالم التداوى بالاعشاب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد حول العالم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 6099
تاريخ التسجيل : 26/11/2011

مُساهمةموضوع: طرق للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد حول العالم   الإثنين يناير 20, 2014 4:53 pm


طرق للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد حول العالم
طرق, رجيم, خسارة, الوزن, سريع, بسرعه,حول, العالم, طرق التخسيس من حول العالم
http://2.bp.blogspot.com/-ZC-T_1qx9U8/UqNnMzj_7vI/AAAAAAAAeyw/R4SxSxbMEQ0/s1600/1.JPG
هل سبق وتساءلت عن الطرق التي يتّبعها الناس في البلدان الأخرى للتخلّص من الوزن الزائد؟ من نصائح المرأة الفرنسية لخسارة الوزن إلى فوائد اتّباع الحمية اليابانية التقليدية، سنقدّم لك أفضل نصائح فقدان الوزن من حول العالم!

- خسارة الوزن في الهند:
يتّبع العديد من الأشخاص في الهند نظاماً غذائياً نباتياً يعتمد بشكل أساسي على الأرزّ، البقول، الخضار، والخبز، وحتى أولئك الذين يأكلون السمك أو اللحم يتناولون الكثير من الخضار والنبات. كما أنّ النظام الغذائي الهندي معروف أيضاً بنكهته الحارّة والحريفة ما يجعله غنيّاً بالفوائد للذين يودّون خسارة والوزن وذلك لأنّه منخفض السعرات الحرارية ويسرّع عملية الأيض ويساعد الجسم على حرق الدهون. هذا بالإضافة إلى أنّ البقول، مثل العدس والحمص، تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ونسبة عالية من البروتين ما سيساهم في تزويد المرء بشعور بالشبع لفترة طويلة.
- خسارة الوزن في فرنسا:
سرّ نحافة الفرنسيين تكمن بتناول كل ما يرغبون به ولكن بكميات صغيرة جداً؛ إذ في حين أنّ نظامهم الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلّا أنّ الكمية المتناولة تكون صغيرة جداً. بالإضافة إلى أنّ الفرنسيين يتناولون ثلاث وجبات يومياً، ما يساعد في السيطرة على الوزن بطريقتين: الشعور بالشبع دائماً ومن جهة أخرى تناول الوجبة الرئيسية في منتصف النهار يمنحك ساعات أطول لحرق السعرات الحرارية.

اقرأي ايضا : مشروب سحري لإنقاص الوزن في أيام
- خسارة الوزن في اليابان:
تتمتّع اليابان بأدنى معدل بدانة في العالم، ولكن ما السر وراء ذلك؟ إنّ النظام الغذائي التقليدي الياباني هو صحي ويعتمد على الأرزّ، الكثير من الخضار، الأسماك الطازجة، وفول الصويا، مع كميات صغيرة جدّاً من اللحوم والسكر. كما أنّ اليابانيين يبدأون وجباتهم بتناول طبق من حساء الخضار منخفض السعرات الحرارية الذي يغذّي الجسم ويزوّدهم بشعور بالشبع.


اقرأي أيضا : أهم وأشهر 80 نصيحة غذائية وصحية سهلة
- خسارة الوزن في آيسلندا:
يتميّز النظام الغذائي في آيسلندا بغناه بالأسماك ويعتقد الخبراء أنّ اتّباع حمية غنية بالأسماك يمكن أن تساعد في السيطرة على الوزن من خلال طرق عديدة وهي: الأسماك غنية بالحمض الدهني (EPA) وحمض (DHA)، وهي دهون أساسية تعمل على منع تشكيل الدهون، والسيطرة على الشهية وتنشيط جينات حرق الدهون في الكبد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elgebali.moontada.net
 
طرق للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد حول العالم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الصيدليه العشبيه الدوليه :: الحياة الزوجية-
انتقل الى: